当前位置:主页 > 行业知识 >

减脂100天Day48:番茄罗勒意面

发布时间:19-10-01 阅读:651

0

人做过这道菜

收藏

murlanbaby

进入平台期,考试测验碳水轮回,昨天高碳日,吃了意面和炒泡面,碳水吃到150克阁下。本日早上称重,很意外并没有由于高碳水变重,等候轮回一个周期的效果。本日把意面的菜谱发出来,只要掌握了基础做法,和买到的一样好吃!

用料

意大年夜利面

100克

橄榄油

10克

西红柿

半个

火腿或培根

1片

罗勒

1把

番茄意面酱

3勺

黑胡椒

适量

意大年夜利综合喷鼻料

适量

2克

帕玛森芝士粉

适量

减脂100天Day48:番茄罗勒意面的做法

意大年夜利面按照包装阐明的光阴煮。可以加一些橄榄油和盐,省事的话不加口感差别也不大年夜。煮面的同时筹备其他材料。

罗勒洗干净留叶子。

半个番茄切块,蒜切片,火腿切条。

锅中放橄榄油,依次放蒜,火腿,番茄。番茄炒软后放罗勒叶,轻细翻炒。

然后放煮好的意面,带一点汤。再加黑胡椒,盐,意面酱,芝士粉,意式喷鼻料,炒平均。

汤和芝士粉是意面浓烈的关键。

摆盘,再撒一些喷鼻料和芝士粉装饰。

小贴士

1.罗勒没有可换成西蓝花、洋葱、彩椒等其他蔬菜或者不放。也可以在现有的根基上加金枪鱼或者虾仁。

2.芝士粉假如没有也可以用现擦的干酪或者芝士片替代,不爱好芝士味或者对奶制品过敏的省略。



上一篇:让英烈精神照亮逐梦征程
下一篇:苹果、谷歌、亚马逊 谁将率先成为市值万亿公司